カウンセラーが教える、自分らしくなれる方法！ どもです。 最近どうしてたかというと、だいたいわかるかも しれませんが、サッカー中心の生活してました。 日本敗れて、やっと我に返りました. ただいまです。(^O^) まぁ、恋…

気持ちをリフレッシュさせる簡単呼吸法！ どもです。 前回は、体の風通しをよくしましたが 今回は、さらにスキルを上げて楽しんでいきましょう。 前回お話したように、ネガティブなエネルギーは 体の中にかたまりやすいということで…

人間関係や仕事のストレス解消法。5分でできる簡単心理療法！ どもです。イメージで遊んでいますか？ 今回は、合体技です。 少年なら、ワクワクする言葉です。 ヒーロー同志が協力しあい、破壊力が数倍になる 例のアレです。 「以…

自律訓練法の効果を１０倍にする呼吸法！ どもです。 今回は、よりスキルアップした呼吸法をしていきたいと 思っています。 今回は自律訓練法などで、お馴染みの呼吸を使って 体をリラックスするセッションです。 自律訓練法は、知…

色々アレンジして呼吸法がどんどん楽しくなる。ホレホレ！ どもです。まずは前回を読んでいない方は レベル１から、スタートしてくださいね。   では、前回レベルが上がった皆さん、 よろしくお願いしますね。 前回の深…

悪循環を吹き飛ばす呼吸法！やり方より大事なこと！ どもです。今回は、こころんちの心理療法の１つ 呼吸法についてお話していきます。 まずは、簡単に呼吸について理解していただけたらと思ってます。 理解しながらするのと、ただ言…