生きづらさから抜ける簡単ほいほいイメージ力!
どもです。イメージで遊んでいますか?
「えっ!なんのこと?」って思った方は、
前回に戻ってくださいね。
結構やってみると、現実にできないことができない人もいます。
皆さんは、空を飛んだり、巨大化して「進撃の巨人」ごっこは
できましたでしょうか?
まだしてない方は、ぜひ試してエレンや、シンゴジラなどと
格闘してくださいね。(^∇^)
また、イメージが1人称(VRみたいな感じ)と、
3人称(マリオのように自分が見えている。)になる人に
分かれるみたい。
あなたは、どちらでしたか?
よかったら、どちらもできるか試してみてくださいね。
イメージの中で、自分で上手に動かしていると
少しでも実感できましたらOKです。
次に行きましょうね。

「ぷかぷか気分でやってみよう!」
癒しの場所の巣作りしましょ!
では、始めていきますね。
そもそも想像力は、私たちの心を豊かにして
夢をふくらませる大きな原動力になります。
大人になるにつれて、想像力は乏しくなり
悪循環にハマれば、想像は不安と恐れにとらわれ
夢が悪夢にになってしまいます。
心の中に落ち着ける場所をつくることは
すごく大事です。
というわけで、イメージをつかって
癒しの場所をつくっていきましょう。

「巣作り!巣作り!こんな子だったっけ?」
さぁ!癒せる場所を探していこう!
これは、寝る前にしてもいいですね。
イメージワークしながら、そのまま夢の世界に行っても
いいと思います。
その方が気持ちいいですからね。(^∇^)
では、やっていきましょう。
では、またゆったりできる姿勢をとってくださいね。
目をつぶって深呼吸をしてくださいね。
深呼吸するたびに、イメージの世界に
深く入っていきます。
あなたの癒せる場所を探してみてください。
どんなところでも構いません。
自然の中、豪勢な寝室、ダンスホール、
イケメンの腕枕、美女の膝枕、天空の島や
宇宙遊泳など、なんでもいいです。(*゚∀゚*)
自分の心の欲求とつながってくださいね。
そして、自然な呼吸に戻してください。
癒せる場所のイメージに入ってくださいね。
入ったら、癒しの場所の巣作りしてもらいますね。
このイメージに感覚を加えていってください。
何が見えていますか?
何が聞こえますか?
どんな香りがしますか?
どんな味がしますか?
手触りは、どうでしたか?
感覚を意識して、楽しんでみてくださいね。
イメージは、感覚を加えることによって
より実感が湧いてきます。
最初はうまく感じれなくて当然ですので
どの感覚が感じやすいか、発見を楽しんでくださいね。
「むにゃむにゃ。これより美味しいものがあるんですか!」

子どもに戻った気分で楽しんで、爆睡してください。
やればやるほど、スキルは上がります。
巣作りが出来たら、さらに遊べますね。