生きづらさから抜ける簡単ほいほいイメージ力!

生きづらさから抜ける簡単ほいほいイメージ力!

どもです。イメージで遊んでいますか?

「えっ!なんのこと?」って思った方は、

前回に戻ってくださいね。

 

結構やってみると、現実にできないことができない人もいます。

皆さんは、空を飛んだり、巨大化して「進撃の巨人」ごっこは

できましたでしょうか?

まだしてない方は、ぜひ試してエレンや、シンゴジラなどと

格闘してくださいね。(^∇^)

また、イメージが1人称(VRみたいな感じ)と、

3人称(マリオのように自分が見えている。)になる人に

分かれるみたい。

あなたは、どちらでしたか?

よかったら、どちらもできるか試してみてくださいね。

イメージの中で、自分で上手に動かしていると

少しでも実感できましたらOKです。

次に行きましょうね。

「ぷかぷか気分でやってみよう!」

 

癒しの場所の巣作りしましょ!

では、始めていきますね。

そもそも想像力は、私たちの心を豊かにして

夢をふくらませる大きな原動力になります。

大人になるにつれて、想像力は乏しくなり

悪循環にハマれば、想像は不安と恐れにとらわれ

夢が悪夢にになってしまいます。

心の中に落ち着ける場所をつくることは

すごく大事です。

というわけで、イメージをつかって

癒しの場所をつくっていきましょう。

「巣作り!巣作り!こんな子だったっけ?」

 

 

さぁ!癒せる場所を探していこう!

これは、寝る前にしてもいいですね。

イメージワークしながら、そのまま夢の世界に行っても

いいと思います。

その方が気持ちいいですからね。(^∇^)

では、やっていきましょう。

では、またゆったりできる姿勢をとってくださいね。

目をつぶって深呼吸をしてくださいね。

深呼吸するたびに、イメージの世界に

深く入っていきます。

あなたの癒せる場所を探してみてください。

どんなところでも構いません。

自然の中、豪勢な寝室、ダンスホール、

イケメンの腕枕、美女の膝枕、天空の島や

宇宙遊泳など、なんでもいいです。(*゚∀゚*)

自分の心の欲求とつながってくださいね。

そして、自然な呼吸に戻してください。

癒せる場所のイメージに入ってくださいね。

 

入ったら、癒しの場所の巣作りしてもらいますね。

このイメージに感覚を加えていってください。

何が見えていますか?

何が聞こえますか?

どんな香りがしますか?

どんな味がしますか?

手触りは、どうでしたか?

感覚を意識して、楽しんでみてくださいね。

イメージは、感覚を加えることによって

より実感が湧いてきます。

最初はうまく感じれなくて当然ですので

どの感覚が感じやすいか、発見を楽しんでくださいね。

 

 

「むにゃむにゃ。これより美味しいものがあるんですか!」

 

 

たうさん
最後まで読んでいただきありがとうございました。

子どもに戻った気分で楽しんで、爆睡してください。

やればやるほど、スキルは上がります。

巣作りが出来たら、さらに遊べますね。