生きづらさから抜ける簡単ほいほいイメージ力！
どもです。イメージで遊んでいますか？
「えっ！なんのこと？」って思った方は、
前回に戻ってくださいね。
結構やってみると、現実にできないことができない人もいます。
皆さんは、空を飛んだり、巨大化して「進撃の巨人」ごっこは
できましたでしょうか？
まだしてない方は、ぜひ試してエレンや、シンゴジラなどと
格闘してくださいね。（＾∇＾）
また、イメージが1人称（VRみたいな感じ）と、
３人称（マリオのように自分が見えている。）になる人に
分かれるみたい。
あなたは、どちらでしたか？
よかったら、どちらもできるか試してみてくださいね。
イメージの中で、自分で上手に動かしていると
少しでも実感できましたらOKです。
次に行きましょうね。
「ぷかぷか気分でやってみよう！」
癒しの場所の巣作りしましょ！
では、始めていきますね。
そもそも想像力は、私たちの心を豊かにして
夢をふくらませる大きな原動力になります。
大人になるにつれて、想像力は乏しくなり
悪循環にハマれば、想像は不安と恐れにとらわれ
夢が悪夢にになってしまいます。
心の中に落ち着ける場所をつくることは
すごく大事です。
というわけで、イメージをつかって
癒しの場所をつくっていきましょう。
「巣作り！巣作り！こんな子だったっけ？」
さぁ！癒せる場所を探していこう！
これは、寝る前にしてもいいですね。
イメージワークしながら、そのまま夢の世界に行っても
いいと思います。
その方が気持ちいいですからね。（＾∇＾）
では、やっていきましょう。
では、またゆったりできる姿勢をとってくださいね。
目をつぶって深呼吸をしてくださいね。
深呼吸するたびに、イメージの世界に
深く入っていきます。
あなたの癒せる場所を探してみてください。
どんなところでも構いません。
自然の中、豪勢な寝室、ダンスホール、
イケメンの腕枕、美女の膝枕、天空の島や
宇宙遊泳など、なんでもいいです。(*ﾟ∀ﾟ*)
自分の心の欲求とつながってくださいね。
そして、自然な呼吸に戻してください。
癒せる場所のイメージに入ってくださいね。
入ったら、癒しの場所の巣作りしてもらいますね。
このイメージに感覚を加えていってください。
何が見えていますか？
何が聞こえますか？
どんな香りがしますか？
どんな味がしますか？
手触りは、どうでしたか？
感覚を意識して、楽しんでみてくださいね。
イメージは、感覚を加えることによって
より実感が湧いてきます。
最初はうまく感じれなくて当然ですので
どの感覚が感じやすいか、発見を楽しんでくださいね。
「むにゃむにゃ。これより美味しいものがあるんですか！」
子どもに戻った気分で楽しんで、爆睡してください。
やればやるほど、スキルは上がります。
巣作りが出来たら、さらに遊べますね。