寒い日だから、こんなイメージワーク、どやさ?

寒い日だから、こんなイメージワーク、どやさ?

どもです。

寒い、寒い、寒すぎる日々が続きますね。

こたつで丸くなるには、最高の季節です。

それに眠たくなったら寝るのは、すごく大切です。

体をあっためて、あったかいものいっぱい食べて

お腹いっぱいになって、そのまま寝る。

そんな休日を過ごすのもいいなと思います。

ベットやお布団の中で、ゆっくり癒せる

イメージワークしていきましょう。

 

「あああ、さぶさぶ。ふぅ~♪」

 

 

 

イメージワークは、準備が大事だよ!

まずは、準備ということで

ホットカーペットでもいいので、寝床を

あったかくしておきましょう。

できたら、枕を高くする感じで

上体は斜め上になるようにしていただいたら

いいと思います。

温泉にはいるイメージワークをしていきたいですね。

 

では、セッションしていきましょう。

まずは、布団に入る前に、座ってでも

上級者は立ってでもいいですので

イメージの中に入っていきます。

そこは、温泉の脱衣場です。

今日1日の生きてきた疲れや、しがらみ

社会や家族の中の役割などの

鎧や服を脱いでください。

そして、裸になって、軽くなった気分を味わってください。

 

次に、実際はないですが、シャワー室にいきましょう。

そこで、あたたかいシャワーで、

汚れを洗い落としてください。

 

それが終われば、綺麗な体になりました。

好きな温泉をイメージしてください。

大きな温泉、静かな温泉、月が綺麗だったり

猿がいるかもしれません。

温泉の雰囲気を、いっぱい

楽しんでくださいね。

 

そして温泉に近づいてみてください。

温泉に入るイメージをしながら、

布団やベットに入ってください。

体中があったかくなりながら

温泉に入ったイメージを膨らませてください。

「はぁあああああああ」と、大きく息を吐き出してくださいね。

体の全ての筋肉を緩めてください。

 

「極楽!極楽」と、心の中で言ってあげてください。

あたたかさに包まれて、力を抜いて、

深い深い眠りの底に落ちていくイメージを

してくださいね。

 

今日1日生かされている命に感謝して

ゆっくりおやすみくださいませ( ´ ▽ ` )。

 

「いい湯といい匂いがするなぁ。誰がダシだ!このやろう!」

 

 

たうさん
最後まで読んでいただきありがとうございました。

温泉あるある

高い金払って来てるから、

もったいないからつい何度も温泉に入り、

逆に体調崩してしまう。(^∇^)