恋愛の悩み、人間関係の悩みも悪循環を脱出することでスッキリ法!

恋愛の悩み、人間関係の悩みも悪循環を脱出することでスッキリ法!

どもです。

自分のいい所を見つめ直して自覚してみる事は

できていますか?

意識は常に多量の情報の中、ついつい振り回されてしまうので

ぜひ、気持ちをいい思考とつなげるように

意識してくださいね。

今日は、悪循環にはまった思考からの脱出方法を

していきましょうね。

「脱出するもんね。」

 

 

思考の悪循環からの脱出方法はじまるぞい!

それでは、まずは簡単に説明させていただきますね。

方法といっても。残念ながら魔法の言葉はありません。

ただ、魔法っぽいのはありますけど。(^∇^)

基本は。脱出するくせを作っていくということです。

 

ほとんどの人のパターンは

悪循環

気付く

後悔

自分を責める

誓う(もう二度とやらないぞ!)

こんな感じです。

 

自分に厳しい方は、自分を責めるのあとに

「バツを与える。」というのを入れる人もいます。

これでうまくいってる人はいいのですが、

なかなか難しいと思います。

なぜなら、悪循環はしているときは

はまっていて気づかないことが多いからです。

「くせみたいに、無意識にしちゃうもんな。」

 

 

はまった後で気付くパターンが多いです。

特に重度の方はね。(^∇^)

脱出するには、強い気持ちだけでは無理です。

手放すスキルが必要になります。

今日は、それを上げていきましょうね。

 

「レベル上げてドラゴン倒すっす!」

 

 

手放すスキルアゲアゲでいきましょう!

手放しのスキルを上げていくには

悪循環にはまってしまったことを大事にするのではなく

手放すことに意識を向けることです。

これ、大事です。ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

 

では、やっていきましょう。

例えば)別れた彼のことを思い出しては

ついついくよくよ考えてしまう。N美ちゃんの場合

 

1 悪循環に気づいたら、いつからしていたか?

 どれくらいしていたかをチェックする。

2例えば2時間なら。

 「よし!2時間で気づけた。じゃー悪循環を手放そう!」と

 心に言ってあげてください。

3次は、「くよくよ彼のこと考えるのやーめた!」って

 言ってあげてください。

 まるで子どもが、遊びをやめるときに言うように

 言ってあげてくださいね。

4これが言えた状態は、今はやめれている状態ですので

 それを実感してください。

 「今、自分は手放せている。」と、心の中で

 言ってあげてください。

これで、おわりです。(^∇^)

 

あとは、

「よし!今度はもっと早めに気づいていくぞー!」と

ゲームのように楽しんでください。

そうすると、どんどん早くなっていきますよ。

 

にゃん美ちゃん
何が早くなっていきますよ~って!

あんたね。N美はやめなさい!

あたしみたいじゃないの!うさこにしなさいよ。ふん!

 

たうさん
最後まで読んでいただきありがとうございました。

情熱系の方は、声を出すのがおすすめです。

うさちゃん、結構気に入ってます。www