ストレスを根本的に改善する5分でできるおすすめセラピー!

ストレスを根本的に改善する5分でできるおすすめセラピー!

どもです。

前回もお話しましたが、

ネガティブな思考というのは、本当にやっかいです。

白いシャツに、カレーうどんの汁がついてしまう程のショックと

取りにくさがあります。

人は問題があると解決したいもんです。

それも、自分ひとりでやりとげたい。

「もう子供じゃないんだから、自分ひとりでやりなさい!」という、

親の教えを今も、守っている人はたくさんいます。

問題を突き詰めていく方法だけでなく、問題を手放す方法を

前回していきました。

手放すことによって、一度頭をリセットして違う視点で物を考える。

そのスキルは、すごく大切なものです。

今回は、手放しから次の段階、手渡しです。

この練習をして楽しんでいきましょう。

「つまらないものですが・・・どぞ!」

 

 

 

ストレスの元になる思考の悪循環を手放そう。

ストレスの原因の一つにその人の人間性があります。

この手渡しは、自立が強い人は苦手です。

仕事でも、ついつい人に頼めず、残業してでも

また、家に持ち帰ってでも、自分でやろうとしてしまいます。

これは、ストレスたまっちゃいます。

これは、パートーナーシップや、人間関係にも

言えることです。

ゆだねることがすごく大事になります。

手渡すスキルは、すごく大事です。

心が折れてしまう前に、ぜひ身につけてください。

 

「飲み会、誰か割り勘してくれええ!」

 

 

 

さぁ、思考の悪循環から抜けて、ストレスを手放しましょう。!

ではでは、やっていきましょう。

その前に、このセッションには、することがあります。

それは、手渡す相手を決めることです。

あなたが、この人なら、ゆだねてもいいと思える人です。

一番多いのは、神様、仏様ですね。

全知全能ですからね。(^∇^)

次は、自分の最高の力にゆだねることです。

超自我とか、ハイヤーセルフ、ハイヤーマインドとか、

いろいろいい方がありますね。

霊感がある人は、守護霊様でもいいです。

また、あなたが尊敬する人、偉人さんでもいいです。

もちろん、カウンセラーのたうさんでもいいですよ。ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

それを決めてから。、始めてくださいね。

 

「さぁ、選べたかな。」

 

無理に、問題を探す必要がないので

気付いた時で結構です。

問題が何度も頭から離れず、答えが見つからないまま

イライラして、爪を噛むあなた!

今、悪循環してます。

 

まずは、リラックスできる姿勢にしてくださいね。

深呼吸をして、ゆっくり自然な呼吸に戻してください。

 

では、

手渡す人をイメージしてください。

それができたら、あなたの手の中に、

こんがらがった問題があります。

その問題がイメージできたら

それを、ゆっくり近づいて渡してください。

 

「私は、充分やりました。あとは、あなたにゆだねます。」と

言ってくださいね。

 

渡すことに、抵抗が出る人もいます。

しっかり渡してください。

 

手渡したら、手の中がすっきりしたのを実感してください。

そのエネルギーを深呼吸して

体全体に、流してください。

これで、終わりです。

ゆっくり、目を開けてください。

 

また、でてきたら繰り返してくださいね。

以上です。

 

 

「最後まで、読んでいただいてありがとうございます。」

 

手放せた実感ができるとスキルが上がっています。

スキルが上がると、スッキリした時間が長くなります。

 

ストレスで、鈍くなっていた脳が回復する時間が

増えていきます。

そうすると、急なヒラメキがやってきます。

そうすると、答えのヒントが現れます。

いい循環になってきました。ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

ということで、ぜひ、これからも続けてくださいね。

 

It was fun.」