カウンセラーが警告!失恋、離婚の忘れられない執着度9段階

カウンセラーが警告!失恋、離婚の忘れられない執着度9段階!

どもです。

オリンピックに夢中になり、すっかり日にちが空いてしまい

すみません。

今日は、失恋、離婚からの早期脱出!

新しく人生を前に進めるためのアドバイスを

したいと思います。

離婚、失恋、別れは、急に身に降りかかって

びっくりしてしまうものから、

もう形はあるけど、中身は別れている状態で

「ついに来たか!」と思う場合など、色々あります。

心の準備が出来てない場合は、本当に痛手となり

気持ちを立て直すのに、何ヶ月ところか

何年もかかる事もあり、場合によっては精神的に病気に

なってしまうケースもあります。

今日は、それをなんとかするためのアドバイスの1つを

お話していこうと思います。

「振り返ると、なんでこんなに執着したのか?と思うこともあるよね。」

 

 

あなたの執着レベルを見てみましょう!

まず大事なことは、己を知るということです。

失恋や離婚によって、心のダメージがどんな状態かを

なかなか本人がわかっていない事も多々あります。

自分の状態がわかってこそ、どう前に進んでいって

いいかの目標も設定しやすくなります。

まずは、失恋 離婚 別れによる前に進めない

執着レベルチェックをしてみてくださいね。

 

レベル1

日常の事や仕事などの生活が色々あるので、

思い出すことがほとんどない。

たまに思い出しても、遠い昔の人のような気分だ。

過去の思い出としか考えられない。

 

レベル2

月に1回くらい体調が悪い時に思い出すことがある。

やり直したいとは思わないので、

すぐに気持ちを切り替えて忘れる。

 

 

 

レベル3

週に1回、仕事などの何もしない時間が長い日は

考えてしまう。

今、どうしているのかと考えてしまう。

いい思い出がよぎるが、気持ちを切り替えて忘れる。

 

レベル4

週に3・4回、今どうしているか考えるし、いい思い出も考える。

会ってみたい気持ちになり、連絡とってみたくなるが、気持ちを切り替えて

忘れる。

 

レベル5

毎日、今どうしているか、いい思い出が出てくる。

どうしたら別れなくてよかったか?後悔が出てくるが

途中で気づいて、気持ちをなんとか切り替えて忘れる。

 

 

レベル6

毎日、何回も考える。いい思い出と後悔しか出てこない。

考え出すと止まらない。

気持ちが不安定になる。時間を忘れてしまう。

気持ちの切り替えに時間がかかる。

相手の情報を集めてしまう。

 

レベル7

毎日何回も考える。涙が出てくる。忘れるためにお酒の量が増える。

食欲の量が変化する。睡眠不足。理由をつけて相手に連絡してしまう。

 

レベル8 

いつも考える。日常の家事や仕事ができなくなる事が多くなる。

周りの人に体を心配される。

人前でも感情が抑えきれなくなる。

相手の家や仕事場に会いに行ってしまう。

 

レベル9

いつも考える。暴力的や破壊的になる。

自傷行為をする。日常生活が無理になる。

精神疾患と診断される。

体の震え、痛み、声が出ないなど、身体的なストレスが増える。

 

「ぴやーーーーー!とめてえええええ!」

 

 

 

みなさんは、どのレベルでしたでしょうか?

また、お友達はどうか見てあげてくださいね。

上を目指して、悪循環で下に落ちないように

気をつけてください。

 

たうさん
最後まで読んでいただきありがとうございました。

なんか春が近づいているような気分です。

オリンピックは、いい所、悪い所で話題がつきませんね。

楽しめて、無事に帰ること祈ります。

今回は、フィギュアとカーリングを、いっぱい

見ちゃいました。

今回のレベルチェックは、カウンセリングで使っているものです。

現在を知って、どう上がるのか考えていく上で

目安になるいいツールだと思ってます。デワデワ( ´ ▽ ` )